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苏炳添官宣退役结束十五年职业生涯将转型担任短跑教练培养新一代飞人

发表于: 2025-12-06 05:27:43 阅读:次

【直播信号】

苏炳添的退役，标志着中国田径短跑项目一个时代的落幕，也预示着一个新的开始。这位被誉为“亚洲飞人”的短跑名将，在2023年正式宣布结束长达十五年的职业生涯，转身走向教练席，致力于培养新一代中国短跑运动员。这一决定不仅体现了他个人对田径事业的持续热爱与责任感，也折射出中国体育在竞技传承与人才培养体系上的逐步成熟。从一名打破亚洲纪录的运动员到肩负起培育后辈的教练角色，苏炳添的职业轨迹，是中国体育发展脉络中的一个缩影。

回顾苏炳添的运动生涯，他的成就早已超越了奖牌和成绩本身。2015年，他在国际田联钻石联赛尤金站以9秒99的成绩冲过百米终点，成为中国首位突破“10秒大关”的短跑选手。这一瞬间，不仅是他个人的突破，更是整个亚洲短跑史上的里程碑。在此之前，10秒被视为黄种人难以逾越的生理“天花板”，而苏炳添用科学训练、顽强意志和不懈努力打破了这一刻板印象。此后，他在2018年跑出9秒91，追平亚洲纪录；2021年东京奥运会半决赛中，更是以9秒83刷新亚洲纪录，成为首位闯入奥运会男子百米决赛的中国人。这一系列壮举，让世界重新审视中国乃至亚洲短跑的实力。

苏炳添的成功并非一蹴而就。他的身高仅1米72，远低于世界顶级短跑选手的平均水平，这在爆发力与步幅要求极高的百米赛道上本是劣势。但他通过优化起跑技术、提升步频节奏、强化核心力量以及采用国际先进的训练理念，弥补了先天条件的不足。更重要的是，他始终坚持以科学化、系统化的训练方式指导自己，与科研团队密切合作，精准分析每一个动作细节，甚至对饮食、睡眠、恢复周期都进行严格管理。这种“数据驱动”的训练模式，使他成为中国田径史上最具现代科学素养的运动员之一，也为后来者树立了榜样。

如今选择退役并转型为教练，是苏炳添深思熟虑后的必然选择。一方面，年龄与身体状态的自然规律让他难以维持巅峰竞技水平。短跑项目对身体素质的要求极高，尤其是爆发力与神经反应速度，随着年龄增长不可避免地出现下滑。尽管他在34岁高龄仍能保持世界级表现，但长期高强度训练积累的伤病和体能消耗，已使继续参赛的风险大于收益。另一方面，他早已展现出卓越的战术理解力与教学能力。在役期间，他常主动分享训练心得，参与青年运动员的指导工作，并多次在公开讲座中讲解起跑技术、心理调节与比赛策略。这些经历为他转型教练奠定了坚实基础。

更为重要的是，中国短跑正处于承前启后的关键阶段。虽然苏炳添、谢震业等一代选手取得了历史性突破，但整体人才梯队仍显薄弱，后备力量尚未形成规模效应。尤其是在青少年训练体系中，基层教练水平参差不齐，训练方法陈旧，过度依赖体能压制而忽视技术精细化与个性化培养。苏炳添的回归，正是填补这一空白的重要契机。他不仅拥有顶尖的实战经验，更具备国际化视野和科学训练理念，能够将自身成功路径系统化、理论化，转化为可复制的教学体系，从而推动中国短跑训练模式的整体升级。

苏炳添的教练身份还将带来深远的社会影响。作为公众人物，他具有极强的号召力与榜样作用。他的转型将激励更多退役运动员投身基层教育与人才培养，改变“退役即转行”的传统观念，推动体育职业生命周期的延伸。同时，他的存在也将吸引更多青少年关注短跑项目，提升田径运动在大众中的认知度与参与度。尤其在当前国家大力倡导“体育强国”与“健康中国”战略背景下，苏炳添的角色已不仅是技术指导者，更成为体育精神的传播者与体育文化的建设者。

当然，从运动员到教练的转变并非易事。角色转换意味着从“自我突破”转向“成就他人”，需要更强的沟通能力、耐心与全局观。教练不仅要掌握技术，更要懂得心理学、管理学与团队建设。苏炳添能否迅速适应这一新角色，还需时间检验。但他身上一贯展现的严谨态度、学习能力和责任感，让人有理由相信他能在新岗位上再创辉煌。

苏炳添的退役不是终点，而是另一种形式的起点。他以运动员身份为中国短跑打开了通往世界的大门，如今又以教练身份肩负起延续火种、培育未来的使命。他的职业生涯诠释了什么是坚持、突破与奉献，而他的转型则昭示着中国体育正在从“个体突破”迈向“系统成长”的新阶段。未来或许很难再出现第二个苏炳添，但若能通过他的努力，培养出一批批具备国际竞争力的年轻飞人，那才是对中国田径最深远的贡献。正如他所说：“我的跑道没有终点。”这句话，既是对过往的也是对未来的宣言。

山东城市建设职业学院就业怎么样

山东城市建设职业学院是2006年4月经省政府批准（鲁政字[2006]98号）建立的专科层次的全日制普通高等学校，由山东省教育厅、建设厅共管，建设厅主管。学院前身为创建于1980年的山东省城市建设学校，曾于1994年、2000年、2004年被教育部评为国家级重点职业学校。目前，山东城市建设职业学院是集全日制普通高职、五年制大专、普通中专、成人教育为一体的以建设类专业为主的高等职业学院。学院西校区位于泉城风景区千佛山脚下，占地146亩，校园环境宜人，景色秀丽，是济南市花园式庭院单位。学院东校区位于济南东部教育城彩石片区，规划占地1163亩，现已完成一期建设工程，入住学生3200余人。学院2000年被山东省人事厅、山东省教育厅授予“全省成人教育先进单位”、被建设部授予“建设部教育工作先进集体”光荣称号；2004年被建设部评为“全国建设人才工作先进单位”、被山东省建设厅评为“文明单位”；2005年学院被国家体育总局评为“全国群众体育先进单位”；2006年学院被省职业院校协会评为“协会工作先进集体”、学生科被团省委命名为“山东省青年文明号”。学院现有教职工376人，其中专任教师261人。专任教师中有87人具有副高级技术职务，有博士学位1人、硕士学位46人、“双学士”教师7人，其余全部具有本科以上学历。学院现有“双师型”教师96人，省级优秀教师2人，济南市拔尖人才1名，省级教学能手1人，省职业院校协会教学能手3人。有5位教师担任了建设部专业指导委员会主任（副主任）委员。学院强调职业教育特色，成立了由企业领导和专家组成的专业指导委员会，不定期选派专业教师到企业实习锻炼，提高教师的实践业务水平。近三年来，学院教师在国家级核心期刊上发表论文60余篇、在省级学术刊物发表论文百余篇，数十篇论文获奖；由教师主编或参编并出版的著作和教材160余部、校内自用教材十余部。学院教师拥有技术专利7项，获得国家级设计奖1项、省部级科技进步奖3项、省级优秀工程设计奖3项，另有一百多件作品在各类专业比赛中获奖。不少教师在完成教学任务之余还承担完成部分科研项目，参与的省部级科研课题10余项，其中全国教育科学“十五”规划教育部重点课题《职业指导和创业教育的研究与实验》获课题组一等奖，《职业技术学校实行职业资格证书的调查和研究》获课题组二等奖。学院重视实验实训基地建设，建有标准实验室和实习工厂，具备专业实验和实训条件，并与多家企业联合建立了相对固定的实习基地。学院是全省首批职业教育“十、百、千工程”建设的10处实训基地之一，被教育部列为中央财政职业教育专项资金支持的实训基地建设学校，是省建设厅、省建管局认定为建筑行业岗位培训、继续教育培训基地，是山东省计算机应用能力培训考点。学院的电工实验室、建材实验室、土工实验室、力学实验室、给水实验室、排水实验室等设备设施齐全，其中建材实验室具有“山东省二级实验室”资质，给排水实验室拥有国内先进的TOC环境检测仪。学院平方米的新实训大楼已完成主体建设，2007年投入使用，不仅能满足学院教学需要，而且能面向社会提供良好服务。学院图书馆现有藏书29.2余万册，其中纸质图书23.2万册、电子图书6万册。现有教学仪器设备总值约2419万元，今年新增教学仪器设备值623万元。拥有教学用微机572台，多媒体教室和语音室座位数3500个，自行设计制作移动多媒体设备20多套，全院所有教室均可使用多媒体进行教学。学院早在1997年就建成千兆容量的校园网络，办公及教学用微机均联通互联网，实现了校内信息资源共享。学院现有在校生7700余人，其中全日制在校生6200人，成教在校生1500人。近几年学院的招生状况一直较好，今年第一次招收三年制普通专科生，考生报考非常踊跃，一志愿录取学生的报到率达到98.6％。学院有稳定的、高素质的专职学生辅导员队伍，重视学生的职业和就业指导工作，建立了完善的就业服务体系。学生一入校就进行职业生涯策划，多方位为毕业生拓宽就业渠道。学院的毕业生以基础理论扎实、动手能力强、富有创新精神而受到用人单位的普遍好评。近三年毕业生就业率一直保持在95%左右，2006年专科毕业生就业率达到96.2%。学院主动适应建设事业发展需要，不断加强学科建设，及时调整专业设置。 2007年学院将招收建筑工程技术（专业代码）、城镇规划（专业代码）、给排水工程技术（专业代码）、市政工程技术（专业代码）、建筑设计技术（专业代码）、园林工程技术（专业代码）、工程监理（专业代码）、建筑装饰工程技术（专业代码）、城市燃气工程技术（专业代码）、供热通风与空调工程技术（专业代码）、工程造价（专业代码）、建筑经济管理（专业代码）等12个高中高职专业。招收工程监理和市政工程等13个初中起点的三二连读五年制高职专业。学院的“工业与民用建筑”专业经评估被列为“国家级教学改革重点试点专业”，“给水与排水”和“园林”专业被列为“省级教学改革重点示范专业”。根据新工艺、新材料的发展变化，学院每三年修订一次教学计划，并随时修正教学大纲，进行教学方法与教学手段改革。学院力争改变原有学科本位的课程设置体系，按照职业岗位的需要，大胆改革教学内容。目前，专业教学突出能力培养，开展“模块化教学”，各专业实践教学课时占教学计划总课时的40%左右，实验、实训课自开率在95%以上。在不断提高教学质量的同时，学院一直坚持走普教、职教、成教并举的办学之路，采用各种办学形式拓宽办学思路和渠道。学院于1994年、1995年、1996年先后与同济大学、沈阳建筑大学、苏州科技学院合作，设立山东函授站。 2002年与省委党校联合办学，承担建设经济管理专业专科、本科的招生和教学任务。 2004年，建设部中国建设教育协会在我院建立中国建设远程教育网山东教学中心，与中央电大合作举办远程开放本、专科学历教育。建设行业在国民经济和社会发展中有着十分重要的地位，是国民经济的支柱产业，培养大批专业基础扎实、实用性强的高技术应用性建设人才迫在眉睫。国家已相继出台大力发展高等职业教育的政策法规，这为办好高职教育提供了发展机遇。今后，学院将继续坚持以社会需求为导向,以技能培训为特色，优化专业教学内容、深化课程体系改革；通过校企合作、理论与实践教学紧密结合等途径，继续加强教材建设、“双师型”师资队伍建设和实训基地建设；坚持“崇德尚能，博学乐业”的校训，努力把学生培养成为能适应建设类岗位要求的实用型专业技术人才，把学院建成特色鲜明、优势明显、在省内外有一定影响的高职学院！

如何应付职场上的风风雨雨？

一、随机应变是面试的一大法宝智慧金言：机智应答，往往比循规蹈矩、墨守陈规更有用。学历固然重要，但是随机应变、灵活处事的能力也是非常关键的。善于挑战的人能获得更多的机会智慧金言：命运青睐于挑战者。勇于向“不可能完成”的工作挑战，是事业成功的契机。 “一个人的思想决定一个人的命运”。不敢向高难度的工作挑战，是将自己的潜能画地为牢，最终很难取得大的成就。二、智慧可以改变世界智慧金言：充分运用智慧的大脑。人脑的潜能是无限的，那些漠然莫甘于沉沦和不思进取的人，其愚蠢程度和马戏团的大象没什么区别，人类所特有的其他动物身上没有的高度智慧是可以不断开发的，不断用脑思索，人的智力就会越来越发达。充分发挥你的潜能，就能获得成功。三、想到就立即行动智慧金言：人生是短暂的，要做就得立即做，早一点动手，就早一点起步，早一点向成功迈进。许多事情的难度，都由于我们的犹豫和摇摆加大了。事情并没有我们想象的那么艰难，只要我们马上去做，就可能产生出乎意料的奇迹。四、在风险中逮住机遇智慧金言：机不可失，时不再来，在进退之间不能把握时机者，必将一事无成，遗憾终生。而无论在生活中还是工作中，机会史偏爱那些有准备的人。做个有准备的人要在平时就做个有心的人，这样都会懂得如何经营自己，才会比别人收获得更多。那些平常无心的人，对一切事都放任自流，必然会错失许多东西。生活就是这样机遇对每个人都是公正的，与其说她青睐那些有准备的人，不如说是有准备的人善抓机遇，对那些随遇而安的人来说，机会在他面前出现时，他也把握不住。这些人更谈不上能拼能赢的问题了。五、不要急于崭露头角智慧金言：刚到公司不要表现得太过分。对于新入职的人，上司对他的工作表现一般都会比较宽容。虽然他们与新人见面时，都会谈及公司的不足，并说些鼓励的话，实际上，他们不会指望新人一进公司就能马上出成绩，他们会通过一些小事来观察新人的为人、品性、工作态度等，据此形成一个基本判断。这个判断会影响上司将来对这位新人的使用。此外，作为上司，他们并不希望新人的到来一下子打破原有的平衡，就算他们有计划用新人来替代原来的员工，也希望能平衡过渡。六、怎样表现自己？在职责范围内表现自己的工作能力。寻找别人没做过的工作，如果不得不进入别人负责的范围内，先要取得上司的支持，再与负责此事的人打好招呼。作为新人，要不耻下问，向有经验的人虚心求教，就算你觉得他的方法没有一点可取之处，也不要表达不屑，不要急着提出挑战，而是先想一想，为什么这套程序能在此运行这么多年？留一点时间给自己来细心观察，以免犯一些简单的错误，不要一开始就让别人对你一眼见底。记住，把自己的点滴进步归功于他人而不是自己。七、机会就在平凡之中。智慧金言：缺少机会是浮躁之人的借口。人们往往对自己身边的赖以熟视无睹，也往往看不出日复一日的工作琐事中有什么值得挖掘的机会。初入社会的年轻人很容易将机会与运气混为一谈，其实，机会与运气是完全不同的两个概念。运气，不需要做任何准备。只要碰上了，不费吹灰之力便能够财运亨通或直上青云。运气具有非常大的偶然性，任何人都不能拿自己的一生去赌。而机会，则常常把自己打扮成挑战者或挫折的样子，只有那些在平凡工作中善于用心并敢于接受挑战的人，才能发现，并抓住机会。八、主动争取更多的机会智慧金言：主动争取更多的机会。你在工作上的能力和表现是一项商品，必须以获利最大的条件来交换，最好的工作不一定能得到最高的工资，而是有更多的升迁机会，更多进修的机会，能得到更多的经验，之后晋升更高的职位。找工作时要把眼光放远一些，你要找的是发展机会，而不是现在的工资。让你的热诚及想象力起飞，不要放过荒谬或大胆的天方夜谭的想法，不要让思想消极的人们用这样的话阻挠你：“从来没有人这么做，”你有足够的理由尝试。九、谦虚谨慎才能得到上司的好评智慧金言：不要过于张扬，自吹自擂。做人要低姿态一点。这是自我保护的正确方法。你的价值体现在做多少事上，在该表现时表现，不该表现时就算低调一点也没什么不好，能人能在做大事上，而不在说大话上。同事中，有的人素质高些、能力强些，有的人则显得水平低些、能力弱些，这在所难免。因此，纵然你能力很强，是单位的顶梁柱，是领导的得力助手，但也不能处处摆出一副舍我其谁的架势，以为别人都是你的陪衬，只有自己才能包打天下。事实上，在我们身边，能力瑞强的人也有他的弱点，能力再弱的人也有他的优点。从这个意义上说，每一个人都是可用之人。因此，我们没有理由在同事面前过度张狂，自吹自擂。适当地推销展示自己，不能过头。千万不能在上司面前自恃甚高，显得神通广大，无所不能，这样不仅不能使上司赞赏，还会使上司对你推动信任和安全感，在心理上给上开发中心压力，使他对你有所防备。十、衣着要得体智慧金言：打扮不要过于华丽、性感。打扮不要过于华丽，就意味着太过轻浮。努力弥补是面对错误的最好方法不要因为犯错误而停下脚步，犯错误并不等于失败。工作中犯了错，要从失败的阅历中取得难得的经验，吸取错误的教训，努力寻找可以弥补失误的办法。对于一个勇于面对错误又设法加以弥补的员工，老板会给你更多的包容和详解。十一、保持良好的心态智慧金言：正确对待待遇上的差距。当面对明显的对比反差时，勿过分计较个人得失，应从大局出发，让理智有效地控制感情，平和心态，这样有助于避免不良心态的滋生和发展。在明显不公的情况下，只要胸怀大局，个人待遇上的一些差别就会显得微不足道，心态就能恢复平和，在言行上做出得体的选择。有意识地改变对比内容，努力创造优势，改变不利的对比反差，从而达到心态平和。但运用这种方法的时候有一种恶劣的倾向值得注意。在职场中，有些人缺乏正确的对比意识和标准，在对比中处于劣势的时候，为了满足虚荣心，盲目地进行攀比，以难以支撑的方式，与他人比较，以压倒对方、高人一头为乐趣，最终得到糟糕的结局，显然这是不足取的。当在职场中受到不公平待遇的时候，切忌意气用事，而应冷静理智地处理，保持良好的形象和风度，寻求得体的选择。十二、巧妙地灌输自己的想法智慧金言：让上司纳谏于无形。向上司进言献计献策，确实需要有一定的方式和技巧，才有可能使自己的话像和风细雨般落进领导的心田里，从而达到建言献策的预期效果。十三、做领导真正欣赏的人只有正确的心态，才能面对职场，才能面对职场的风风雨雨，职场的关键是人，是你自己；只有把握自己，用积极认真的心态，对待身边的每一件事，你在职场才能顺风如意。十四、功高盖主时激流勇退有事业心的人都想成功，而成功难免招致别人眼红和嫉妒，在受到别人嫉妒，特别是上司的嫉妒时，下属最好能够学会韬光养晦、大智若愚，千万不要与一司争功。十五、要给整个领导团体留下好印象。智慧金言：人际关系处理要全面。 “领导”身边的人，即与领导关系十分亲密的人，虽然没人直接理政，但去可以在某种程度上影响领导从而直到十分重要的参政议政作用，以非正式的方式对领导施加影响。下属要取得领导的依赖，得到提升，不仅要做好本职工作，给领导留下好的印象，搞好和领导本人的关系，而且还要注意那些对领导的观点能产生重大影响的人，舍得在他们身上进行感情投资，以便他们在领导面前多替自己美言几句，一定要避免使他们做出不利于自己的言行。十六、学会理解上司智慧金言：理解上司是与民事相片的必修课。在与上司的交往与联系中，你叵是能够体会上司的心意，善于洞察上司真正的需要与作为一个血肉之躯的真实情感，甚至理解上司对你的偏见与评价，毫无疑问，你是不会与上司格格不入的。反之，你只是关心自己的地位与工作，只想引起上司及同事们的注意和如何去影响别人，不能虚心地倾听上司的劝诫与意见，一意孤行，我行我素，甚至有意无意地伤害上司及周围人，缺乏一颗与人为善的理解之心，你将很难得到晋升。十七、要善于赞美你的上司适当的赞美既是激励上司的方法，也是赢得上司青睐、缩短与上开发中心距离的重要方法，我们的上司也是血肉之躯，同样需要他人的赞美与欣赏。上司可以从你的评价中了解自己的成就及在你心目中的地位，当受到赞美时，他的自尊心会得到满足，并对你产生好感，促进形成良好的上下级关系。十八、尊重上司的情绪直接顶撞领导，或说冒犯领导的权威，实际上就是在和自己过不去。当你与领导相处时，必须小心谨慎，来不得半点马虎和疏忽。因为有时候，才干和成绩只是晋升中的某些因素，与领导的关系有时往往是决定因素。当遇到这样的领导发炎时，最好的办法就是硬着头皮洗耳恭听。正确则心里接受，不对则事后再找机会说明，这比马上辩解、风助炎势、火上浇油要高明得多。十九、维护上司的权威智慧金言：别让上司靠边站。在办公室里，上司永远是上司，是你的上级，千万别因为上司常识你而得寸进尺，忽略了你们之间的距离。在一段时间里，上司也许可以维护你，但当发生情况改变时，你一定只是他手中的一个棋子而已。建议你与老板至少保持“一米线”的距离。尊重他，服从他。二十、要有自己的主见智慧金言：上司不喜欢只会说“是”的人。要学会说不，但如果你认为不合适，最好用提问的方式，表示你的异议，如果你的观点基于某些他不知道的数据或情况，效果会更好。在工作中要做到：第一，对不可能完成的任务说“不”。第二，对适合的工作入“不”。第三，对过短的工作期限说“不”。第四，对心血来潮的指令说“不”。第五，对有违法律和道德的事说“不”。二十一、对上司要察颜观色智慧金言：多方面了解上司的兴趣爱好。上司是你职场生涯的主宰者，谁如果以为对上司恭谨从命就完事大吉，那他的前程就渺茫了。寻找与上司相处的最佳方法是相当困难的，但也不是绝对没有办法，只要平时多注意观察上司的一言一行，留意他的日常生活细节，定能发现他与众不同的习惯与嗜好，在与上司相处时你就可以做到游刃有余。

怎么能很快的减掉脸上的肉？

脸部也需要做运动的哦. 在每天梳完头后，对着镜子练习发音，故意将嘴型以夸张的方式念出a、o、i、u、e,使用到平常讲话也动不到的肌肉，多练习几次，会使脸部肌肉变得紧实而有弹性。 1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。 2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。 3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。